Gestión del estrés y calidad de vida

Como sabemos, una de las enfermedades más extendidas en la actualidad es la ansiedad vinculada a procesos de estrés. Esto se ha convertido en un fenómeno en nuestra sociedad.

Aunque las causas del estrés pueden ser multifactoriales, es importante saber que la base que lo genera es la percepción que tiene la persona de un desequilibrio que se produce entre ella y su entorno, es decir, entre ella y las situaciones vinculadas a su vida profesional o personal, circuito que inevitablemente se vincula causando un aumento de todos los síntomas que aparecen en situaciones estresantes.

Es evidente que las consecuencias de este circuito ansioso produce empeoramiento de resultados dentro de sus objetivos laborales, afecta a la forma de relacionarse, y en la motivación vital.

La afectación del estrés influye de forma holística a la persona, esto quiere decir que interviene en la salud, la creatividad, la capacidad de trabajo y el estado de ánimo, produciendo diferentes dificultades que van desde la capacidad de concentración, a alteraciones fisiológicas y relacionales.

  • Acercamiento al concepto “estrés”.
  • Conocer los diferentes tipos de estrés.
  • Identificar las diferentes formas de respuestas de estrés.
  • Triángulo: ansiedad, miedos y estrés
  • Afectación de la salud: somatizaciones.
  • Enseñar técnicas de reducción del estrés.
  • Utilizar métodos y herramientas para organizar el trabajo y para una buena gestión del tiempo.

QUÉ ES EL ESTRÉS: ASPECTOS PERSONALES Y PSICOSOCIALES

DIFERENTES TIPOS DE ESTRÉS Y SU VÍNCULO CON LOS MIEDOS Y LA ANSIEDAD

EL ESTRÉS COMO PROBLEMA LABORAL, FAMILIAR Y PSICOSOCIAL

ESTRATEGIAS DE GESTIÓN DEL ESTRÉS

TÉCNICAS Y RECURSOS PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS

BASES DE LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO

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